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人过四十不得已,警惕中年健康危机

字号+ 作者:admin 来源:未知 2018-12-13 我要评论

人过四十,天过午。 四十岁以前人找病,四十岁以后病找人。 两句警示性语言,无疑是中年健康的写照。 因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支

  “人过四十,天过午”。

  “四十岁以前人找病,四十岁以后病找人。”

  两句警示性语言,无疑是中年健康的写照。

  因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支柱和经济支柱的中年人,一定要注意来自生理、心理和社会关系方面的“三大变化”。作为刚刚步入四十岁的我,深有切肤之感。

  人过四十,我们拥有着一份依然在打拼的事业,肩负着家庭的琐碎,怀揣着儿女的情长,背负着父辈的日益苍老,是父母、孩子倚靠的参天大树,可谓重任在肩,没有一副健康的身体,何以支撑着自己,驶向使命的彼岸?!

  

 

  然而,人到中年,一路风霜雪雨的走来,就像一辆行驶了很长时间的汽车,一路奔忙,身体的“零件”已经不知不觉的发生了磨损,开始走起了下坡路。

  据模糊医学理论观点称:人的生命线可分为四个阶段:35岁前为健康期,35~45岁为疾病形成期,45~55岁为疾病暴发期,65岁后若无大的器质性病变,便进入相对安全期。

  与以上观点相映照的是身边的几个皆四十出头的朋友,打拼多年,身体却大不如从前了。近几年,不断传来消息:有的得了高血压,有的得了糖尿病,有的还差点中风进了医院......于是,我们这一帮中年人开始注重养生,开启佛系生活模式。

  

 

  据医学专家认为:人过了40岁后,心脏老化,血管也慢慢变老,新陈代谢开始减缓。我们为了谋生,为了家庭,生活压力逐渐增大,熬夜加班、社会应酬、不按时吃饭、就寝、缺乏运动等不健康的生活习惯逐渐成为日常,高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等健康危险因素接踵而来。且“健康杀手”日益呈年轻化之势,于是抗凝药、降压药、降脂药、降糖药便成每个家庭常见药品。

  而高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病,潜伏期和病程漫长,病因复杂,仅靠药物难以完全治愈,管理不当,将导致严重后果。

  研究发现,人的自愈能力非常强大,一定程度的慢病通过健康生活方式重建和非药物干预,可唤醒人体自愈能力,逐步恢复代谢平衡,以达到慢性病的有效控制。所以,与其吃药,不如做好健康管理妙。

  1、戒烟限酒

  吸烟喝酒是一个十分严重的问题,会影响体内的血液循坏。

  2、坚持运动

  每天约40分钟,每周4次,慢跑、太极、广场舞这类中低强度的运动方式都可以。

  3、健康饮食

  少吃生冷物,注意少盐、少油脂,多吃柠檬、山楂、蜂蜜等,这些对心脑血管都有好处。

  4、注意减肥

  肥胖会增加中风、心梗的风险,要让自己瘦下来,为身体减负。

  5、坚持定期检查

  定期检查身体状况必不可少,其可有效避免突发性疾病,及时做好防治准备。

  慢性病管理过程是健康生活方式的重塑过程,涉及压力、饮食、运动等多方面的健康管控,除了这些基本的生活方式改善之外,我们更需要个性化的健康检测、评估及全面的健康管理解决方案。

  在现代科技的迅猛发展下,针对健康检测的智能设备已日臻成熟。如健康检测随诊包、健康检测一体机等,都可以随时随地检测自己的身体,进行健康管理。但要说起个性化和全面性,康加智能筛查机器人不妨一试。我家楼下的商场里的一台康加智能筛查机器人,不仅能检测出体十大系统70多项指标的健康状况,还会有针对性地给予改善建议与个性化健康食谱,为用户提供健康管理服务,力图辅佐大家改善亚健康状态。而且,检测过程快,不用预约、挂号,可谓便捷。

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  人过四十,已然不惑。千帆过尽,人生苦短,生命有限。让我们一起荡起美好生活的双桨,养成良好的生活习惯,定期检查身体,笑迎明天。

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